外側からと内側からのケアを

高い化粧品を使わずともお肌の状態を良く保つコツはあります。
外側からのケアとして洗顔で毛穴を清潔に保つこと。
スキンケアはパパッと雑にせずにしっかり肌に馴染ませること。
週に1度はパックシート(化粧水を含ませたシートでも可)を使い肌を休ませてやること。
そして重要なのは内側からのケアです。
食べる物に気を付けること。
脂っこい物は少量にし、甘い物も控えめに、野菜中心の食事メニューに変更します。
オススメなのは毎朝飲むニンジンジュースです。
ジューサーを使ってジュース状にしますが、飲みにくい場合はリンゴを加えると甘くて飲みやすいジュースに変身します。
ニンジンのベータカロチンはお肌に良いものですから、毎日コップ1杯飲むだけでお肌の調子が違います。
そしてたっぷりの睡眠時間を確保すること。
規則正しく、毎日なるべく23時台には寝付くようにし最低でも7時間の睡眠は確保しています。

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