ふっくら不足もダイエットも腸内環境整備

お肌の状態にも影響するという腸内環境は比較的よい方だと思っていました。
日ごろから便秘はほとんどないし反対の下痢もせず、食事では朝食~夕食まで野菜や海藻類もよく食べています。

お腹の調子を整えるのによいという発酵食品は納豆とかお味噌、チーズやヨーグルトなどいずれかを連日食べているので体脂肪も程々で増えすぎずの体型。
日ごろから便秘しない体質で腸の状態はたぶん腸内フローラと考えていましたが、反面女性らしさのふっくら不足、この女子力不足は腸内環境改善と気づきました。
ふっくら不足は腸内整備の不足、腸の状態は脳と相関関係にあり、自律神経にも関連、美容面でのお肌の健やかにも腸内環境の充実が必須のようです。

ふっくらにするにも体重が増えてダイエットにも共通は腸内環境の整備、便秘しないのでお腹がクリーンということでもない様です。冬からのお腹あったかはそのままキープし、生きて腸に届くという乳酸菌でプロバイオティクスのヨーグルトも食事に連日、お肌のバランスも精神面のバランスもアップしますようにと願いながら。
美容面でのターニングポイントは外側ケアというより食事や嗜好品での内側ケアが肝心、中高年に気がかりな生活習慣病も腸内の整備が健康ポイントでしょうね。"

 

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