頭皮が赤いことに気付く前からやっておきたいケア

頭皮が赤いことに気がついた経験がある方は意外に多いのではないでしょうか。
頭皮が赤いからと言ってすぐに治療が必要だというわけではありません。自然に治る場合もありますが、長期的に赤いままだったり、かゆみや痛みを伴ってきた場合には治療が必要となってきます。
そもそもこの頭皮が赤くなる症状は、頭皮近くの毛細血管が拡張し、頭皮下の毛細血管が透けて見えるためです。
毛細血管が拡張する原因は、シャンプーやリンスの刺激であったり、乾燥、紫外線、ヘアカラーなど様々です。
かゆみや痛みの症状がなくいつの間にか治っている場合もありますが、症状が長期化してかゆみや痛み、化膿といった悪化がにつながってしまう場合もあります。
なので早期に発見して対処することが必要となってきます。
赤いなと思ったときの対処方法として、日ごろからヘアケアの際に髪の毛の分け目や額や頭の境目をチェックする習慣を身に着けることがおすすめです。
そして頭皮の清潔を保つことが重要です。
シャンプーやリンスのすすぎ残しがあると赤くなる原因となってしまいますし、リンスやトリートメントのすすぎノ残しは要注意です。また、紫外線を浴びすぎないよう、帽子をかぶることも大事です。乾燥が目立つ場合には化粧水や乳液を使用することも効果的です。
そして適度なブラッシングを行うことで、頭皮のマッサージ効果が得られますし、角質を落とすことで赤みを防ぐことにつながります。

 

明日の自分の肌に後悔しないように。

20代前半に、美容部員として仕事をしていました。
周りの先輩や、同僚の子を見ていて学んだことは今でも私のスキンケアに大きく影響しています。
肌が綺麗な子は、“隠す”ことよりも、根本から正すことをしています。
メイクを見て「あの子の肌白くて綺麗だなあ」と思える子は、すっぴんになっても肌が綺麗なのです。そして肌が綺麗な子はメイクも上手い!元の肌色も良いことから化粧のノリも良くなり、ファンデーションにしても、チークにしても、リップにしても色が映えるんですよね。
そこで私が必ずしている美容法は、落とすこと、正すことです。
どんなに眠くても、疲れていても、例えシャワーは明日に回したとしても、メイクだけは絶対に落とすこと!そして落としたら必ず保湿をして肌を正すこと!なのです。
面倒でメイクを落とさずに寝てしまった次の日は、目の周りの色素沈着や、吹き出物が進行していくのを身をもって実感してしまいました。
クレンジングが面倒になったときは、明日の自分、更に数年後の自分を思い描くようにしています。「ああ、あの時ちゃんとケアしていればな、、。」そう思いたくないので今日できるクレンジングは、今日実行する!これが私の美容のモットーです。

 

女性特有の憂鬱な時期をハーブティーで乗り切ってみませんか

毎月やってくる女性特有の憂鬱な時期。そう、生理前の1週間くらい、理由もなくイライラしたり気持ちが落ち込んだりしませんか。
月経前症候群(PMS)です。症状の程度には個人差があると思いますが、女性の90%が何らかの症状があると言われています。
病院でホルモン療法を受けるほどでもないという人は、ハーブティーを試してみてはいかがでしょう。

なかでもオススメはレモンバーム(メリッサ)です。昔から女性に重宝されてきたハーブです。
レモンバームはレモンのようなさわやかな香りで、くせが少ないので飲みやすいハーブティーです。
(レモンの香りはしますが、酸味はありません。)
はちみつを少し加えるとより飲みやすくなります。
生の葉10枚くらいに沸騰したお湯150~200mlを注ぎ、5~10分程度蒸らします。
ドライハーブの場合は小さじ2~3杯くらい。
うっすらと緑色をしたハーブティーが出来上がります。ハーブの量や蒸らす時間を調整してお好みの濃さに調整してみてください。

レモンバームはに緊張やイライラをおさえ、不安な気持ちを落ち着かせリラックスさせる効果があります。
その他にも不眠症や抗うつ作用があると言われています。
PMSだけでなく更年期障害の症状の緩和にも効果があるようです。

ハーブティーは薬ではないので、1回飲めばすぐに効果があるというものではありません。
しばらく飲み続けると、少しずつ症状が軽くなると思います。

美肌への近道は体内から

シミ、シワ、が気になりはじめてから、色々な種類のスキンケアを試しましたが、効果はイマイチ。職場に美肌の先輩がいるので、その秘訣を聞いたところ、食べ物に気をつけているとのこと。詳細は、ビタミンA.B.C.D、ミネラル、葉酸、たんぱく質、をバランス良くとるようにし、糖質はなるべく控えている。とのこと。白米大好きな私には、糖質制限厳しいと思い、とりあえずビタミンCを毎日2000mg以上とることを始めました。サプリメントで1日1500mg、野菜や果物で1000mgを欠かさずとるようにしたら、2週間で肌に艶が出てきて化粧のりが良くなったことを実感し、周りの人からも「最近肌がきれいになったね」と言われるようになりました。サプリメントのビタミンCをとるのは手軽で安価ですし、野菜果物で1000mgのビタミンCをとるために私はスムージーを飲みました。材料は、赤・黄ピーマン、パセリ、レモン、キューイ、りんご、バナナなどです。食事でもなるべく野菜を食べるようにしていますが、無理すると続かないので、「美味しい、楽しい」と思える範疇でやっています。

 

美容鍼で即効たるみケア

顔のむくみ、たるみをなんとかしたいと思って
顔のマッサージやラジオ波エステなどいろいろ試してみましたが
一番効果があったのが美容鍼です。
とはいえ、美容鍼は即効性がすごく長期間維持するだけの効果はありません。
ですが、やっていくうちに維持できる期間がどんどん増えていくので最初は週1くらいでするのが
おすすめです。

まず首や鎖骨のリンパを流すために小児鍼といわれるローラーで首筋をコロコロします。
この小児鍼は子どもなど鍼の刺激がまだ強い方に使われるのですがこれだけでも
気持ちよくて効果があります。
家で暇なときはこのローラーをコロコロ転がしてなるべく美容鍼の効果が続くように
しています。これが結構気持ちよくて暇あれば肩なんかにもお風呂でコロコロしています。
1本1200円で小さくてどこでも持ち運べるので仕事の合間なんかにもしています。
鍼をすると頬にピンと張りがでて何かにひっぱられているような感覚があります。
刺したまま10分ほどおいてぬくとそれまであったたるみが全く消えます。
即効性でいえば美容鍼に勝つものはないと思います。
また、なぜか潤いが出てくるので乾燥肌の人にもおすすめだそうです。
脂性肌の方には特に効果はでないようですが、にきび対策なんかには
効果はあるようです。

ただ残念ながら鍼灸師の技術に左右されるもので今まで2ヶ所の鍼灸院でしてもらいましたが、
一方は全く効果がありませんでした。
なので評判の良い鍼灸院で美容鍼をしてもらうのがおすすめです。

 

わたしの乾燥対策方法

私はすごく乾燥肌です。冬はもちろんのこと、夏場でもエアコンの風で乾燥してしまいます。そのため乾燥対策は必須となってきます。
私の乾燥肌対策は特別高い化粧水などは使ったりしていません。シートパックは週1回ほどしていますが、毎日はコスト的にもしていません。何をやっているかというと、普段使っている化粧水を塗っているのですが、キッチンペーパーを顔の形に切り取ってそこに化粧水をたっぷりと染み込ませて5?10分程パックしています。肌に合ったいつもの化粧水で、毎日お手軽なパックをしています。そのあとはいつもの手入れをしています。化粧水が肌の奥までしみこむと、翌日の化粧のノリもよくなっている気がします。キッチンペーパーを使うことによってコストも抑えられますし、無理なく継続することが出来ます。

外側からと内側からのケアを

高い化粧品を使わずともお肌の状態を良く保つコツはあります。
外側からのケアとして洗顔で毛穴を清潔に保つこと。
スキンケアはパパッと雑にせずにしっかり肌に馴染ませること。
週に1度はパックシート(化粧水を含ませたシートでも可)を使い肌を休ませてやること。
そして重要なのは内側からのケアです。
食べる物に気を付けること。
脂っこい物は少量にし、甘い物も控えめに、野菜中心の食事メニューに変更します。
オススメなのは毎朝飲むニンジンジュースです。
ジューサーを使ってジュース状にしますが、飲みにくい場合はリンゴを加えると甘くて飲みやすいジュースに変身します。
ニンジンのベータカロチンはお肌に良いものですから、毎日コップ1杯飲むだけでお肌の調子が違います。
そしてたっぷりの睡眠時間を確保すること。
規則正しく、毎日なるべく23時台には寝付くようにし最低でも7時間の睡眠は確保しています。

ソンバーユ(馬油)で全身ツルツル

ソンバーユ(馬油)は、髪の毛から爪まで、全身のケアに使うことができます。添加物などの有害なものが入っていないため、口に入っても大丈夫なので赤ちゃんにも使えます。
いま私は妊娠中なので、妊娠線の予防のためにお腹に塗っていますし、手足に塗って保湿したり、爪の保護、髪の毛先にも少し塗ります。
育毛効果もあるらしいので薄毛予防や、まつ毛の育毛としても使えます。
もちろん顔のスキンケアにも。
お風呂上がりのまだ濡れたままの顔にソンバーユを塗って、そのあとに化粧水を塗ると、よく浸透するしベタベタせずにサラッとお肌に馴染みます。
そのあと乳液でフタをすると、翌朝スベスベでもっちりしたお肌になります。
更にソンバーユはシミを薄くしたりニキビを予防する効果もあるらしく、使っていくうちにお肌がどんどんキレイになっていきますよ。