美肌への近道は体内から

シミ、シワ、が気になりはじめてから、色々な種類のスキンケアを試しましたが、効果はイマイチ。職場に美肌の先輩がいるので、その秘訣を聞いたところ、食べ物に気をつけているとのこと。詳細は、ビタミンA.B.C.D、ミネラル、葉酸、たんぱく質、をバランス良くとるようにし、糖質はなるべく控えている。とのこと。白米大好きな私には、糖質制限厳しいと思い、とりあえずビタミンCを毎日2000mg以上とることを始めました。サプリメントで1日1500mg、野菜や果物で1000mgを欠かさずとるようにしたら、2週間で肌に艶が出てきて化粧のりが良くなったことを実感し、周りの人からも「最近肌がきれいになったね」と言われるようになりました。サプリメントのビタミンCをとるのは手軽で安価ですし、野菜果物で1000mgのビタミンCをとるために私はスムージーを飲みました。材料は、赤・黄ピーマン、パセリ、レモン、キューイ、りんご、バナナなどです。食事でもなるべく野菜を食べるようにしていますが、無理すると続かないので、「美味しい、楽しい」と思える範疇でやっています。

 

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